Sadržaj
Metode liječenja pretilosti
Postoji više načina na koje se pretile osobe mogu liječiti. Od jednostavnih disciplinskih metoda do faraonskih zdravstvenih procesa, ali sve ovisi o svakoj osobi i kontekstu.
Prvo, puno pomaže prehrana bogata povrćem, povrćem, vlaknima, žitaricama, puno vode, detox čajevima. Osim toga, temeljna je prednost prirodne hrane u odnosu na industrijaliziranu i kemijski obrađenu hranu. Uvijek izbjegavajte one koji su šampioni u šećerima kao što su bezalkoholna pića, brza hrana, masna hrana, slatkiši itd.
- Ako postoji regulacija pravog vremena za svaki obrok, izbjegavajući kompulzivnu potragu za grickalicama između, to će biti sjajno!
- Fizičke aktivnosti su još jedan vrlo važan dio procesa. Uvijek ostati aktivan, bilo uz šetnje ili istezanje i vježbe snage, izvrstan je izbor za uravnoteženje prehrane.
Ako ne volite teretane, možete potražiti izlaze kao što su joga, borilačke vještine i gimnastika, što se može raditi kod kuće. No, vrijedno je zapamtiti da je važno raditi neku tjelesnu aktivnost, bez obzira na to iu trenutku. Uostalom, nikad nije kasno za promjenu!
Samokontrola (mjerenje težine na vagi, česte kontrole kod liječnika – jednom godišnje) također bi trebala biti dio novog planiranja. Iako je prvih nekoliko mjeseci najteže, iz ovoga je moguće izaći. Kako vrijeme prolazi, vaše će tijelo i um sigurno ojačati.
Jedna od prednosti je, inače, da jedete samo kada ste jako gladni.
Naučite kako postići više zdravlja i kvalitete života uz jednostavne i praktične savjete. Idealno za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, naš poseban vodič će vam pokazati važnost tjelesne aktivnosti za vaše tijelo.
Pretilost: ‘Moji geni su programirani da akumuliraju masnoću’
Zdravstveni djelatnici kažu da na pretilost treba gledati kao na složenu bolest i da za to ne treba kriviti ljude koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu; Sarah ima genetske karakteristike koje pogoduju nakupljanju masti
- Zdravstveni stručnjaci kažu da je vrijeme da se na pretilost gleda kao na bolest uzrokovanu genetikom, biologijom i načinom na koji živimo danas.
- Novo istraživanje učvršćuje rastuće znanstveno mišljenje da “zdrava pretilost” ne postoji. Studija pokazuje da ljudi koji imaju veliku težinu imaju 66% veći rizik od razvoja kronične bubrežne bolesti.
- Mnogi pretili ljudi kažu da ne samo da moraju živjeti s predrasudama i stigmom, već se također bore pronaći liječenje.
Prezentacijska kratka siva linija
Sarah se tijekom svog odraslog života suočavala s pretilošću. U dobi od 39 godina, njezin indeks tjelesne mase (BMI) je veći od 40, što znači da je Sarah morbidno pretila. A ta prekomjerna težina je rizik za vaše zdravlje.
Blog
