Sadržaj
Želja i reparacija – Istraživači diljem svijeta pokušavaju razumjeti kako kontrolirati prisilu koja danas čini najmanje 1,6 milijardi odraslih osoba prekomjernom tjelesnom težinom. Dva su se zaključka istaknula 2009.: bitno je dobiti psihološku pomoć i zaboraviti na modne dijete.
Jedite malo, puno vježbajte
Naizgled jednostavna formula, ali ona koju milijuni ljudi ne mogu izjednačiti. Pretilost je problem koji proganja veliki dio populacije. U nekom trenutku vašeg života vrlo je vjerojatno da su riječi dijeta, masnoće, kalorije, kolesterol i kamenac bile dio vaše rutine.
Uostalom, najmanje 1,6 milijardi odraslih ljudi diljem svijeta ima prekomjernu tjelesnu težinu, a najmanje 400 milijuna je pretilo, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO). U DF-u je, prema podacima federalne vlade, 39,7% stanovništva van forme. Čudo za rješavanje ove situacije još je daleko od toga, ali koraci do toga su kraći. Izvještava Tatiana Sabadini iz Correio Braziliense.
- Od danas do petka, Kurir predstavlja posebnu seriju o dilemama i rješenjima vezanim za pretilost.
- U 2009., deseci istraživanja otkrili su oružje za borbu protiv onoga što mnogi nazivaju “zlom stoljeća”.
- Ovo su otkrića koja mogu pomoći onima koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu da bolje razumiju ne samo kako tijelo funkcionira, već i kako um utječe na putovanje.
- Razgovarali smo s istraživačima kako bismo saznali kako znanost može koristiti onima koji žele ili trebaju smršavjeti, ali ne znaju ni odakle početi.
Stoga se nadahnite i započnite 2010. zdravo.
Gubitak težine nikada nije bio lak. Ne zahtijeva samo fizičku promjenu, već i psihičku. Morate ostaviti stare navike iza sebe i steći nove. Ograničite kalorije, vježbajte, masnu hranu zamijenite zdravom, zaboravite na velike porcije i počnite razmišljati mršavo. Za znanstvenike, ključ uspjeha nije samo u želucu. Brojni čimbenici mogu pomoći ili ugroziti zdravlje.
Ovako napisane smjernice izgledaju lako slijediti, no u praksi se sve mijenja
Uostalom, zašto je tako teško smršaviti?
“To je pitanje za milijun dolara, ili čak i više. Ostati mršav je stalna borba protiv okoline koja uvijek radi protiv vas”, objasnila je Jeanne McCaffery, psihologinja u Istraživačkom centru za kontrolu tjelesne težine i dijabetes u bolnici Miriam, Rhode Island, u Sjedinjenim Državama.
Stoga, prema znanstvenici, kada neki ljudi uspiju smršaviti brzim dijetama i intenzivnom tjelovježbom, na kraju se vraćaju na isto mjesto. Potrebno je promijeniti način života, ostaviti za sobom proždrljivu rutinu i punu ekscesa. “Vraćaju se svakodnevnom životu punom guste hrane bez stalne tjelesne aktivnosti”, kaže on.
Jeanne je u svojim studijama otkrila da ljudi koji uspiju smršaviti i ostati u dobroj formi imaju različitu moždanu aktivnost.- Istraživanje bolnice Miriam uspoređivalo je ljude koji su bili pretili i izgubili na težini i ljude koji su uvijek imali normalnu težinu i postali pretili.
- S magnetskom rezonancom, znanstvenici su mjerili moždanu aktivnost dobrovoljaca kada su gledali slike visokokalorične, zdrave hrane.
Ljudi koji su uspjeli zadržati težinu imali su povećanu aktivnost u dijelu mozga koji kontrolira ponašanje i vizualnu pozornost. “Ove specifične regije mozga mogu pomoći u ugradnji tehnika koje mogu naučiti ljude da bolje upravljaju hranom”, kaže američki psiholog.
Blog
