Sadržaj
Pretilost se danas smatra jednim od najvećih zdravstvenih problema današnjice, smatra se kroničnom bolešću, prevencija se provodi kroz promjenu načina života, kao što je reedukacija u prehrani i uključivanje tjelesnog vježbanja.
- Ovo istraživanje ima za cilj predstaviti prednosti koje bodybuilding promiče u boljoj kvaliteti života što rezultira adekvatnom prehranom i željenim gubitkom težine.
- Održano u gradu u unutrašnjosti São Paula koji je sadržavao upitnik u kojem su ispitanici dobrovoljno sudjelovali potpisujući slobodan i pojašnjen termin.
- Uočene su aerobne vježbe bodybuildinga u kojima pomaže povećati brzinu metabolizma u mirovanju i poboljšava stope mobilizacije i korištenja masti tijekom mršavljenja.
Uniterms: Pretilost Bodybuilding
Pretilost se danas smatra jednim od najvećih zdravstvenih problema, smatra se kroničnom bolešću, a prevencija se ostvaruje promjenom prehrane u načinu života kao što je i uključivanje tjelesnog vježbanja.
Ovo istraživanje ima za cilj pokazati prednosti koje trening s utezima promiče, bolju kvalitetu života što rezultira adekvatnom prehranom i željenim gubitkom težine. Održano u gradu koji sadrži upitnik u kojem su sudionici dobrovoljno sudjelovali u ovom istraživanju.
- Uočene su vježbe aerobnog treninga s utezima koje pomažu povećati brzinu metabolizma u mirovanju i poboljšavaju brzinu mobilizacije i iskorištavanja masti tijekom mršavljenja.
- Ključne riječi: pretilost. Bodybuilding. Hrana.
Pretilost je postala javnozdravstveni problem od velike važnosti. Ovaj problem raste kako sve više ljudi dostiže određenu dob u kojoj se masnoće lako stječu i teško gube, a degenerativne bolesti su česte.1
Bez obzira na dobnu skupinu, tjelesna tjelovježba je iznimno važna, osim što prevenira bolesti, donosi mnoge dobrobiti u svakodnevni život ljudi te je neophodna za prenošenje kroničnih bolesti poput pretilosti.
Prepuštanje samo sebi, nedostatak vremena, povezan s lošim zdravljem, uzrokuje da imamo „neprikladnu kvalitetu života što utječe na našu hranu, čineći je oskudnom i nepravilnom kako bi naše tijelo bilo zdravo“.2
Na temelju indeksa tjelesne mase (BMI) pretilost je situacija u kojoj pojedinac ima BMI veći od 30 kg/m2.
Podrazumijeva se da, bez obzira na definiciju, pretilost predstavlja veću prijetnju kvaliteti života čovjeka, a vježbanje s utezima s hipertrofičnim svrhama doprinosi povećanju metabolički aktivne tjelesne mase, povećava bazalnu potrošnju energije, dodatno pogoduje gubitku težine.
- Bodybuilding poprima aerobne karakteristike A osigurava održavanje niskog sadržaja ukupne tjelesne masti kao i smanjenje stope nakupljanja masnih stanica.
- Međutim, trening s utezima može imati i preventivne i terapeutske aspekte u pogledu kontrole pretilosti.3
Sredinom 1980-ih, znanstvena zajednica prepoznala je potencijalnu vrijednost treninga s utezima na funkcionalnu sposobnost i druge čimbenike povezane sa zdravljem, bazalni metabolizam, kontrolu tjelesne težine, zdravlje kostiju, lošu povijest zdravlja i njegov doprinos prevenciji i rehabilitaciji ortopedskih ozljeda. 4
Za dobru kvalitetu života, Santarém (2003) spominje sposobnost obavljanja željenih aktivnosti, s homeostatskog i biomehaničkog gledišta, bez rizika za savršeno funkcioniranje ljudskog organizma.
- Razvoj novih navika, s većim naglaskom na bavljenje tjelesnim aktivnostima, temeljni je korak prema općem poboljšanju organskog zdravlja, a time i kvalitete života.
- Različite vježbe poput hodanja, trčanja, vožnje bicikla, plivanja, vodenog aerobika, treninga s utezima, među ostalim, sve više stječu adheziju populacije koja traži razvoj dobrobiti te fizičkog i psihičkog zdravlja.5,17
- Pretilost povezana s neaktivnim načinom života danas predstavlja jednu od najvećih prijetnji zdravlju pojedinaca.
Njegova prevalencija naglo raste od posljednjih desetljeća, uključujući i zemlje u razvoju, što je dovelo do toga da bolest postane globalna epidemija. Pretilost se može okarakterizirati kao najvažniji poremećaj prehrane u razvijenom svijetu, budući da je oko 10% njegove populacije pretilo. Jedan od glavnih razloga za instalaciju ove epidemije je nedostatak tjelesne aktivnosti.6
Blog
